-Τρώτε καθημερινά φρούτα και λαχανικά
-Μειώστε την κατανάλωση αλατιού
-Διατηρείστε ένα υγιές σωματικό βάρος
-Προτιμήστε προϊόντα light αντί για τα πλήρη
-Καταναλώνετε προϊόντα ολικής άλεσης
-Αποφύγετε τα τσιγαριστά και τα τηγανιτά
-Αυξήστε τη φυσική σας δραστηριότητα
-Περιορίστε τα κορεσμένα λιπαρά και αυξήστε τα πολυακόρεστα και τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα
-Αποφύγετε την υπερκατανάλωση αλκοόλ
-Μην καπνίζετε
Ειρήνη Βότση, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
