Είναι γνωστό επίσης ότι με την άσκηση στη πισίνα ,την θάλασσα, αισθάνεσαι ,ήρεμος ,χαλαρός, ανανεωμένος ,γεμάτος ενέργεια με σωματική και ψυχική βελτίωση στην υγεία
Κάθε πολίτης χαίρεται το καλοκαίρι , τη θάλασσα και τις πανέμορφες ακρογιαλιές της στεριανής και νησιωτικής Ελλάδας και εμείς ακόμη περισσότερο εδώ στο νησί μας
Επίσης είναι σε όλους γνωστό και επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι το νερό στη θάλασσα και την πισίνα είναι μέσο ψυχαγωγίας χαλάρωσης ,άσκησης και θεραπείας ενω υπάρχει η υδροθεραπεία ,η λουτροθεραπεία ,και η ποσιθεραπεια μετις ιαματικές πηγές όπου το θεραπευτικό μέσο είναι το νερό Το νερό αποτελεί δομικό στοιχείο και προϋπόθεσή ζωής για οπουδήποτε φυτικό και ζωικό οργανισμό στη γη
Η χρήση του νερού για τη σωματική και ψυχική υγεία του ανθρώπου είναι γεγονός χωρίς αμφισβήτησή Κάθε άτομο και κυρίως οι ενήλικες οι οποίοι θα πάνε για κολύμπι στη θάλασσα ή θα ασκούνται συστηματικά στο έδαφος θα πρέπει να εξεταστούν και να συμβουλευτούν το προσωπικό τους γιατρό ,όχι μόνο όταν θα υπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείας, άλλα στα πλαίσια της πρόληψης και του προληπτικού κλινικού και εργαστηριακού ελέγχου ο οποίο κρίνεται απαραίτητος και είναι ο βασικότερος κανόνας ..πριν από την άσκηση τόσο στο έδαφος όσο και στο νερό
Είναι πλέον γνωστό ότι η άσκηση μέσα στο νερό απευθύνεται σε πολλές ειδικές ομάδες ατόμων με καρδιαγγειακές παθήσεις, σακχαρώδη διαβήτη ,ορθοπεδικά προβλήματα , ενώ αποτελεί εναλλακτική μορφή θεραπευτικής -Υδροθεραπείας και άσκησης ,σε ασθενείς με πόνους στη μέση ,με οστεοαρθρίτιδα και με παχυσαρκία
Επίσης η θαλάσσια άσκηση κάνει καλό και σε άτομα με ειδικές ικανότητες και για τα οποία τα τελευταία χρόνια έχουν τοποθετηθεί ειδικοί μηχανισμοί σε αρκετές παραλίες της χώρας μας όπως και στο νησί μας, για να έχουν εύκολη πρόσβαση στη θάλασσα Στα άτομα με αναπηρία το νερό έχει ευεργετικές ιδιότητες καθώς η κολύμβηση και η υδροθεραπεία είναι ιδανική μορφή άσκησης και ενδυνάμωσης του σώματος τους
Η κολύμβηση χαρακτηρίζεται επιστημονικά ως μια ισοτονική άσκηση κατά την οποία κινούνται και ασκούνται μικροί και μεγάλοι μυς του σώματος Με αυτό το τρόπο προσλαμβάνεται περισσότερο οξυγόνο από τους πνεύμονες το οποίο με την κυκλοφορία του αίματος μεταφέρεται σε όλα τα κύτταρα του σώματος Επομένως με αυτό τον τρόπο έχουμε βελτίωση στην αναπνευστική και στη καρδιακή λειτουργιά με τη σωστή αιμάτωση των κυττάρων , ενώ βελτιώνεται και ενισχύεται η αντοχή του ατόμου ,αφού γίνεται καλύτερη αιμάτωση των διαφόρων οργάνων του σώματος ώστε να δημιουργείται ευεξία και να ενισχύεται η ικανότητα και η δραστηριότητα εκείνη με την οποία το κάθε άτομο αντιμετωπίζει καθημερινά την εργασία του και τις άλλες δραστηρίοτητες του ,χωρίς κόπωση, άγχος και στρες
Σε κάθε ισοτονική άσκηση στο έδαφος , χρειάζεται ελαφρά προθέρμανση ενώ εις το νερό απαιτείται ελάχιστη αλλά η επαφή του σώματος με νερό θα πρέπει να γίνεται σταδιακά διότι είναι ψυχρό περιβάλλον Τέλος μετά το πέρας της άσκησης είναι απαραίτητη με χαλαρές ασκήσεις η επαναφορά του σώματος στη φάση της ηρεμίας
Η άσκηση μέσα στο νερό (θάλασσα ,πισίνα ) απευθύνεται σε όλους μικρούς και μεγάλους είναι πιο ελκυστική ακόμα και σε αυτούς οι οποίοι είναι τελείως αδιάφοροι εις το να ασκηθούν έστω και λίγο Είναι επίσης γνωστό η άσκηση μέσα στο νερό είναι ψυχαγωγική και ανταγωνιστική Πρέπει επίσης να αναφέρουμε ότι η κολύμβηση με ειδικό πρόγραμμα συστηματικής προπόνησης ανήκει εις τον ανταγωνιστικό πρωταθλητισμό όπως γίνεται σε όλα τα αθλήματα τα οποία εχουν επιστημονική προγραμματισμένη διατροφή συστηματική μακροχρόνια προγραμματισμένη άσκηση για διακρίσεις και πρωταθλητισμό
Έτσι με την κολύμβηση δίνεται σε όλους η ευκαιρία μέσα από την ψυχαγωγία και τη χαλάρωση να προσφέρουν ένα πολύτιμο μέσο άσκησης στον οργανισμό τους να βελτιώσουν , την λειτουργική ικανότητα του οργανισμού τους , την καρδιακή και αναπνευστική τους λειτουργία και τη ψυχική τους διάθεση
Η άσκηση μέσα στη θάλασσα δεν είναι ελεγχόμενη από τους άλλους , κινήστε όπως εσείς θέλετε , δεν σε βλέπουν τι κάνεις ,έχεις περισσότερη αυτοπεποίθηση και δεν έχεις το αίσθημα της κριτικής της αποτυχίας , και της απόρριψης από διάφορα άτομα που βρίσκονται στη παραλία ή στη θάλασσα Η κολύμβηση πλεονεκτεί διότι μέσα στο νερό υπάρχει η άνωση και επομένως το σώμα είναι κατά 90%πιο ελαφρύ και επομένως έχουμε και χαλάρωση στις αρθρώσεις χωρίς τραυματισμούς αρθρώσεων και μυών
Έτσι κάθε σωματική δραστηριότητα μέσα στο νερό γίνεται χωρίς επιβάρυνση και ιδιαίτερη σκληρή σωματική προσπάθεια όπως γίνεται με τις ασκήσεις στο έδαφος.
