Η φροντίδα του εαυτού δεν είναι εγωισμός, δεν μπορούμε να σερβίρουμε από ένα άδειο δοχείο. Πολύ λίγες γυναίκες θα ασχοληθούν με τον εαυτό τους και ακόμα λιγότερες θα πιστέψουν ότι αυτό χρειάζεται να είναι η προτεραιότητά τους. Στόχος των βιωματικών εργαστηρίων θα αποτελέσει η ολιστική ενίσχυση των μαμάδων θεωρώντας την προσωπική και πολυδιάσταση ενδυναμωση του εαυτού ως βάση ενίσχυσης όλων των ρόλων. Έτσι λοιπόν οι συμμετέχουσες μέσα σε διάστημα 15 ημερών θα έχουν την ευκαιρία να έρθουν σε επαφή με επαγγελματίες υγείας και να μάθουν πως να φροντίζουν τον εαυτό τους μέσα και έξω. Ας μην ξεχνάμε πως ευτυχισμένοι γονείς δημιουργούν ευτυχισμένα παιδιά! Πιο συγκεκριμένα τα βιωματικά εργαστήρια θα έχουν ως επιμέρους στόχους:
- Την παρακίνηση των γυναικών να αγαπήσουν τον εαυτό τους και το σώμα τους, να προσέχουν τη διατροφή τους, να μην αμελούν τη σωματική και ψυχική τους υγεία, να ασκούνται και να μάθουν λειτουργικούς τρόπους διαχείρισης και αντιμετώπισης των προσωπικών τους σχέσεων.
- Τη βελτίωση των συμπεριφορών και των διαπροσωπικών σχέσεων.
- Την οργάνωση της καθημερινότητας, δίνοντας πρακτικές λύσεις στην αντιμετώπιση ενός 24ωρου μίας μητέρας εν δράση.
- Την ενδυνάμωση των μαμάδων – γυναικών ώστε να καταλάβουν πως δεν είναι μόνες τους σε όλο αυτό (γνωριμία και σύνδεση μεταξύ τους).
- Την ενίσχυση των ικανοτήτων διαχείρισης των προβλημάτων της σχέσης τους με τον σύντροφο-σύζυγος τους.
- Να μάθουν τρόπους προσωπικής φροντίδας και πώς ν’ αφιερώνουν χρόνο στον εαυτό τους.
- Να συνειδητοποιήσουν πως δεν είναι super ήρωες και δεν χρειάζεται να είναι τέλειες και να τα προλαβαίνουν όλα.
- Να κατανοήσουν πως εκτός από το ρόλο της μαμάς πάνω απ’ όλα είναι γυναίκες!!
Περιγραφή
Τα βιωματικά εργαστήρια θα είναι κλειστού τύπου έως 20 ατόμων την κάθε φορά. Τα άτομα δεν υποχρεούνται να παρακολουθήσουν και τα 5 εργαστήρια. Θα έχουν την ευκαιρία να δηλώνουν κάθε φορά σε ποια θέλουν να συμμετάσχουν. Η συμμετοχή στα εργαστήρια είναι δωρεάν και προαπαιτείται η δήλωση συμμετοχής.
Βιωματικά Εργαστήρια:
1ο βιωματικό εργαστήριο:
«Γνωρίζω και αγαπώ τον εαυτό μου»
Μαρία Μαμαλίκου – Ψυχολόγος M.Sc
Το Βιωματικό εργαστήριο έχει ως στόχο την ενίσχυση της αυτογνωσίας και της αυτοεκτίμησης των μαμάδων.
Ημερομηνία: Σάββατο 14 Μαρτίου 2020, Ώρα έναρξης: 18:00, Τόπος: 2ο Δημοτικό Σχολείο Μύρινας
2ο βιωματικό Εργαστήριο:
«Περιποιούμαι τον εαυτό μου»
Τμήμα αισθητικής ΙΕΚ Λήμνου
Το βιωματικό εργαστήριο έχει ως στόχο να δώσει συμβουλές φροντίδας και περιποίησης στις μαμάδες καθώς και να τους κάνει δώρο ένα μακιγιάζ.
Ημερομηνία: Τετάρτη 18 Μαρτίου 2020, Ώρα έναρξης: 18:00, Τόπος: ΙΕΚ Μύρινας
3ο βιωματικό Σεμινάριο
«Μαθαίνω να τρώω σωστά-Αποδέχομαι το σώμα μου»
Βότση Ειρήνη Χρυσοβαλάντου Διαιτολόγος M.Sc
Το Βιωματικό εργαστήριο έχει ως στόχο να δώσει λύσεις και προτάσεις στην οργάνωση της διατροφής των μαμάδων εν δράσει και να αναδείξει τρόπους αποδοχής του σώματός τους.
Ημερομηνία: Σάββατο 21 Μαρτίου 2020, Ώρα έναρξης: 18:00, Τόπος: 2ο Δημοτικό Σχολείο Μύρινας
4ο βιωματικό Εργαστήριο
«Γυμνάζω και φροντίζω το σώμα μου»
Τσελεπής Κωνσταντίνος-Γυμναστής M.Sc
Το βιωματικό εργαστήριο έχεις ως στόχο να δώσει ιδέες εκγύμνασης καθώς και να προτείνει ασκήσεις σε πολυάσχολες μαμάδες που δε έχουν χρόνο να ασκηθούν.
Ημερομηνία: Σάββατο 28 Μαρτίου 2020, Ώρα έναρξης: 18:00, Τόπος: Γυμναστήριο OXYZEN
5ο βιωματικό Εργαστήριο
«Επικοινωνία στο ζευγάρι»
Αγαθαγγέλου Ελένη Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια ζεύγους-σεξολόγος
Το βιωματικό εργαστήριο έχει ως στόχο την παροχή συμβουλευτικής σχετικά με την επικοινωνία στο ζευγάρι.
Ημερομηνία: Δευτέρα 30 Μαρτίου 2020, Ώρα έναρξης: 18:00, Τόπος: 2ο Δημοτικό Σχολείο Μύρινας
Συντονίστριες της δράσης:
Συντονίστριες της δράσης θα είναι οι Βότση Ειρήνη – Χρυσοβαλάντου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc.Μεταπτυχιακές σπουδές στην Κλινική διατροφή και η Μαμαλίκου Μαρία, Ψυχολόγος M.Sc.Μεταπτυχιακές σπουδές στη Σχολική ψυχολογία, υποψήφια Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αιγαίου. Η δράση γίνεται με την υποστήριξη του Συλλόγου γονέων και κηδεμόνων του 2ου Δημοτικού σχολείου Μύρινας.
Ομιλητές
- Αγαθαγγέλου Ελένη, Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια Ζεύγους – Σεξολόγος
- Βότση Ειρήνη – Χρυσοβαλάντου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc.
Μεταπτυχιακές σπουδές στην Κλινική διατροφή
- Μαμαλίκου Μαρία, Ψυχολόγος M.Sc.Μεταπτυχιακές σπουδές στη Σχολική ψυχολογία, υποψήφια Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αιγαίου
- Τμήμα αισθητικής ΙΕΚ Λήμνου.
- Τσελεπής Κωνσταντίνος, Πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ Σερρών M.Sc. Strength and Conditioning Training
Λόγω του βιωματικού χαρακτήρα των συναντήσεων απατείται η δήλωση συμμετοχής στα τηλ:
Βότση Ειρήνη-Χρυσοβαλάντου:6978954573
Μαμαλίκου Μαρία: 6978089583
Οι ομιλητές των δράσεων συμμετέχουν αφιλοκερδώς.
