Βρίσκεστε εδώ:Αρχική>>Η διατροφική συμβουλή της ημέρας>>Οι γυναίκες που θηλάζουν μπορούν να πίνουν καφέ;

banner roots

Οι γυναίκες που θηλάζουν μπορούν να πίνουν καφέ;
10.01.2017 | 09:22

Οι γυναίκες που θηλάζουν μπορούν να πίνουν καφέ;

Συντάκτρια:  Ειρήνη Χρυσοβαλάντου

Οι γυναίκες που θηλάζουν μπορούν να πίνουν καφέ;

Βεβαίως και μπορούν! Η ασφαλής ημερήσια κατανάλωση καφεΐνης για τις θηλάζουσες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ανέρχεται στα 200mg καφεΐνης. Τα 200mg καφεΐνης αντιστοιχούν σε 3-4 φλιτζάνια ελληνικού καφέ την ημέρα! Είναι όμως σημαντικό να συνυπολογίζονται και άλλες πηγές καφεΐνης όπως, το τσάι, η σοκολάτα και τα αναψυκτικά. Μια καλή εναλλακτική επιλογή γα τις θηλάζουσες γυναίκες είναι ο ντεκαφεϊνέ καφές, από τον οποίο έχει αφαιρεθεί όλη η ποσότητα της καφεΐνης, ενώ διατηρεί αναλλοίωτα όλα τα θρεπτικά συστατικά του, όπως είναι οι πολυφαινόλες.

 

Ειρήνη Χρυσοβαλάντου, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Ακολουθήστε το limnosfm100.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
Μοιραστείτε το

stenos400x400